15 life changing habit in hindi
आज की इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं ऐसी आदतों के बारे में जो हम सुबह से लेकर रात तक करते हैं।और उनसे हेल्थ से संबंधित,फेस से संबंधित और ग्रूमिंग से संबंधित बहुत सारी परेशानियां खड़ी हो जाती है। इसमें हमने 15 जिंदगी बदल देने वाली आदतों के बारे में बताया है। यह आदते आपकी कई सारी समस्याओं को खत्म कर सकते हैं।
1.बॉडी स्मेल-
इस आदत को हम कई बार इग्नोर कर देते जब हम किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और वह बेड स्मेल करता है।तो आप फील कर सकते हो कि कैसा लगता है। इसके लिए आप एक अच्छा परफ्यूम का इस्तेमाल करें जो काफी लंबे समय तक हमारी बॉडी पर टिका रहे। जब भी आप एक परफ्यूम ले तो उस पर EAU DE PERFUME लिखा हो वही खरीदें। यह हमारी बॉडी पर एक लंबे समय तक काम करेगा।
2.Body posture-
कई बार लोग एक अच्छा ड्रेसिंगसेंस तो रखते हैं।लेकिन जब वह किसी से बात करते हैं तो उनके बॉडी पॉस्चर काफी खराब होता है जैसे कि वह झुके हुए रहते हैं। पैर को रगड़ कर चलते हैं, जब किसी से हाथ मिलाते हैं तो वह काफी लूज होता है। यह सब सामने वाले व्यक्ति को आत्मविश्वास की कमी दर्शा देता है। तो आप जब भी किसी से मिले तो आप अपनी बॉडी पोस्टर पर जरूर ध्यान दीजिए।
3. हाइड्रेट-
एक ऐसी आदत है जिसे हम अक्सर नकार देते हैं।लेकिन यह बहुत ही नुकसानदेय है। इसके लिए आप रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं साथ ही आप एक अच्छे मॉइस्चराइजर उपयोग जरूर कीजिए। पानी की कमी के कारण हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे कि पिंपल होना, चेहरे को मुरझाया होना, त्वचा की रौनक कम होना।
4. देर रात तक जागना-
देर तक जागना और सुबह लेट उठना यह कई लोगों की सामान्य दिनचर्या है। लेकिन यह हमारे शरीर पर काफी असर करती है जिसे हम रात को देर तक जागते हैं। तो उससे डार्क सर्कल्स होना चालू हो जाते हैं। जो कि काफी गंदे दिखाई देते हैं और सुबह जल्दी उठने की वजह से हम पूरे दिनभर आलसपन महसूस करते रहते हैं। इसलिए रात को जल्दी सोने वह सुबह जल्दी उठने की आदत अपना लीजिये।
5. हस्तमैथुन-
आज की युवा पीढ़ी इससे बहुत ज्यादा ग्रसित है और कई लोग तो इसे लगभग रोज ही करते है।यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है। इसका असर आने वाले समय में उन्हें देखने को मिलेगा।तथा इसके साथ में यह हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर डालती है जैसे कमजोरियां का होना , शुक्राणुओं में कमी,आप इसे कुछ दिनों के लिए छोड़ कर देखें आप खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे।
6.कसरत-
एक रिसर्च के अनुसार यदि हम कसरत करते हैं तो पहले से 10% ज्यादा हैंडसम दिखाई देते हैं।कसरत करने के बहुत सारे फायदे हैं।यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखेगा। आपको 1 दिन में कम से कम 45 मिनट रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए इससे आपका टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ेगा। यकीन मानो इसका बहुत असर आपकी जिंदगी पर बहुत पड़ेगा। इससे आपकी लाइफ में अनुशासन आएगा।
7.सोचो कम करो ज्यादा(THINK LESS DO MORE)-
मैं ऐसा नहीं कह रहा हूं कि कुछ भी काम बिना सोचे समझे कर लो। मैं सिर्फ इतना कह रहा हूं कि जब भी हम कोई काम करने की सोचते हैं तो उसके बारे में बहुत ज्यादा सोचने लग जाते हैं।और कई कई बार तो केवल सोचते ही हैं करते कुछ नहीं।इसलिए आप ओवरथिंकिंग से बचो और जो आपके लक्ष्य हैं उनको पूरा करने की कोशिश करो।एक सामान्य व्यक्ति अपने पूरे दिन का 30% समय केवल सोचने में ही बर्बाद कर लेता है।हम यहां ओवरथिंकिंग की बात कर रहे है।
8. अच्छी संगति-
एक अच्छी संगति और एक बुरी संगती का हमारे जीवन पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है। आपने कई लोगों को देखा होगा जो पहले काफी अपनी जिंदगी में आगे बढ़ रहे थे लेकिन फिर एकदम से वह गलत रास्तों पर चल पड़ते हैं। उनमें यह एकदम से आया यह बदलाव सिर्फ और सिर्फ बुरी संगति का असर होता है। आप एक अच्छे दोस्तों के बीच रहिए जो आपको हमेशा मोटिवेट करें।
9.स्किन केयर-
हम ज्यादा से ज्यादा स्किन केयर के नाम पर 1 फेस वॉश का इस्तेमाल कर लेते हैं इससे ज्यादा नहीं करते हैं यह काफी गलत चीज है स्किन केयर से मतलब है कि हम अपनी स्किन को हर बुरी चीज से बचाएं जैसे हम दोपहर को बाहर निकल रहे हैं तो मुंह को ढक कर निकले इससे हमारे चेहरे पर झाइयां आने से बचा होगा और भी बहुत सारी ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें में अपनाना चाहिए जो हमारी स्किन को सुरक्षा प्रदान करती हो
10.एक अच्छा हेयर स्टाइल-
किसी भी व्यक्ति का लुक 90% तक उसके हेयर स्टाइल पर निर्भर करता है।इसके लिए सबसे पहले आप एक अच्छा हेयर कट लें। यह नहीं कि 90's के दशक की हेयर स्टाइल को अपनाएं यह काफी चंपू के जैसा लगेगा।आप अपनी फेस के शेप के अनुसार एक अच्छा सा हेयर स्टाइल जरूर चुनिये।
11. आत्मविश्वास-
आप कैसे भी दिख रहे हो चाहै अच्छे हो या बुरे,अगर आप में आत्मविश्वास की कमी है तो आप छोटे से छोटा काम भी आसानी से नहीं कर पाओगे।आप अपने कॉन्फिडेंस लेवल को बढ़ाने के लिए जरूरी कदम उठाओ।आज के इस जमाने में आत्मविश्वास कि महत्व किसी से छुपी हुई नहीं है। अगर आपको जिंदगी में वाकई आगे बढ़ना है तो आत्मविश्वास को आप को जिंदगी में लाना ही होगा।
12.पोर्न-
पोर्न एक ऐसी समस्या है जिससे लगभग हर कोई रिलेट करता है।पोर्न देखने से हमारे शरीर पर बहुत सारी समस्याएं तो होती है साथ में हम इसमें बहुत सारा समय भी बर्बाद कर देते हैं।फोन में दिखाई जाने वाली चीजें वास्तविकता से बहुत दूर होती हैं। यह यह धीरे-धीरे एक आदत में बदल जाती है यानी लोग इसके आदी हो जाते हैं।यह काफी ज्यादा नुकसानदायक होती है।आज जब इसे बैन कर दिया गया है तब भी हम किसी ने किसी तरह से इसे देख रहे हैं। यह हमारी मानसिकता को काफी निचले स्तर तक ले जाती है।आपको इससे बचना होगा।
13.जंक फूड-
बाजार में मिलने वाले ऑइली फूड को खाकर हम अपने शरीर को भद्दा और बुड्ढा बना रहे हैं। जंक फूड के कारण हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियों का जन्म भी हो रहा है। आपको शाकाहारी व सात्विक भोजन ग्रहण करना है। जिसमें खासकर प्रोटीन हो तथा मल्टीविटामिंस से भरपूर हो हमारे शरीर पर 70% तक हमारी डाइट का ही असर होता है कि हम कैसे दिखते हैं।
14. खुद को जज करना-
हम अक्सर अपने से बेहतर व्यक्ति से खुद को कंपेयर करना शुरू कर देते हैं।कमियां हर किसी व्यक्ति में होती हैं इस दुनिया में कोई भी ऐसा इंसान नहीं है जो जिसमें कमियां नहीं है। आपको दुनिया में कोई ना कोई ऐसा इंसान जरूर मिलेगा जो आप को रिजेक्ट करेगा।इसलिए बेहतर यही है कि आप खुद में इंप्रूवमेंट करें ना की किसी और से तुलना।
15. मोबाइल का एडिक्शन-
स्मोकिंग शराब आदि के जैसे आज यह भी एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। लोग दिन के 10से 15 घंटे तक मोबाइल में गुजार देते हैं।खासकर जिनकी उम्र 18 से 25 साल के बीच है।ऐसे लोग टिकटोक पब्जी जैसे एप्लीकेशन पर बहुत सारा समय बर्बाद कर रहे हैं।इससे न केवल उनकी पढ़ाई पर असर पड़ता है बल्कि यह स्वास्थ्य की दृष्टि से भी बहुत घातक है। कुछ दिनों के लिए मोबाइल को छोड़कर आप खुद में फर्क देख सकते हैं।
यह थी कुछ ऐसी आदतें जिन्हें अपना कर या छोड़ कर आप अपने जीवन को सुधार सकते हैं। अगर इन चीजों में व्यक्ति सुधार कर ले तो निश्चित रूप से वह अपने जीवन को सफल बना लेगा। यदि आपका कोई भी सवाल हो तो आप हमें नीचे कमेंट कर सकते हैं।
आज की इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं ऐसी आदतों के बारे में जो हम सुबह से लेकर रात तक करते हैं।और उनसे हेल्थ से संबंधित,फेस से संबंधित और ग्रूमिंग से संबंधित बहुत सारी परेशानियां खड़ी हो जाती है। इसमें हमने 15 जिंदगी बदल देने वाली आदतों के बारे में बताया है। यह आदते आपकी कई सारी समस्याओं को खत्म कर सकते हैं।
1.बॉडी स्मेल-
इस आदत को हम कई बार इग्नोर कर देते जब हम किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और वह बेड स्मेल करता है।तो आप फील कर सकते हो कि कैसा लगता है। इसके लिए आप एक अच्छा परफ्यूम का इस्तेमाल करें जो काफी लंबे समय तक हमारी बॉडी पर टिका रहे। जब भी आप एक परफ्यूम ले तो उस पर EAU DE PERFUME लिखा हो वही खरीदें। यह हमारी बॉडी पर एक लंबे समय तक काम करेगा।
2.Body posture-
कई बार लोग एक अच्छा ड्रेसिंगसेंस तो रखते हैं।लेकिन जब वह किसी से बात करते हैं तो उनके बॉडी पॉस्चर काफी खराब होता है जैसे कि वह झुके हुए रहते हैं। पैर को रगड़ कर चलते हैं, जब किसी से हाथ मिलाते हैं तो वह काफी लूज होता है। यह सब सामने वाले व्यक्ति को आत्मविश्वास की कमी दर्शा देता है। तो आप जब भी किसी से मिले तो आप अपनी बॉडी पोस्टर पर जरूर ध्यान दीजिए।
3. हाइड्रेट-
एक ऐसी आदत है जिसे हम अक्सर नकार देते हैं।लेकिन यह बहुत ही नुकसानदेय है। इसके लिए आप रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं साथ ही आप एक अच्छे मॉइस्चराइजर उपयोग जरूर कीजिए। पानी की कमी के कारण हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाती हैं जैसे कि पिंपल होना, चेहरे को मुरझाया होना, त्वचा की रौनक कम होना।
4. देर रात तक जागना-
देर तक जागना और सुबह लेट उठना यह कई लोगों की सामान्य दिनचर्या है। लेकिन यह हमारे शरीर पर काफी असर करती है जिसे हम रात को देर तक जागते हैं। तो उससे डार्क सर्कल्स होना चालू हो जाते हैं। जो कि काफी गंदे दिखाई देते हैं और सुबह जल्दी उठने की वजह से हम पूरे दिनभर आलसपन महसूस करते रहते हैं। इसलिए रात को जल्दी सोने वह सुबह जल्दी उठने की आदत अपना लीजिये।
5. हस्तमैथुन-
आज की युवा पीढ़ी इससे बहुत ज्यादा ग्रसित है और कई लोग तो इसे लगभग रोज ही करते है।यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है। इसका असर आने वाले समय में उन्हें देखने को मिलेगा।तथा इसके साथ में यह हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर डालती है जैसे कमजोरियां का होना , शुक्राणुओं में कमी,आप इसे कुछ दिनों के लिए छोड़ कर देखें आप खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे।
6.कसरत-
एक रिसर्च के अनुसार यदि हम कसरत करते हैं तो पहले से 10% ज्यादा हैंडसम दिखाई देते हैं।कसरत करने के बहुत सारे फायदे हैं।यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखेगा। आपको 1 दिन में कम से कम 45 मिनट रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए इससे आपका टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ेगा। यकीन मानो इसका बहुत असर आपकी जिंदगी पर बहुत पड़ेगा। इससे आपकी लाइफ में अनुशासन आएगा।
7.सोचो कम करो ज्यादा(THINK LESS DO MORE)-
मैं ऐसा नहीं कह रहा हूं कि कुछ भी काम बिना सोचे समझे कर लो। मैं सिर्फ इतना कह रहा हूं कि जब भी हम कोई काम करने की सोचते हैं तो उसके बारे में बहुत ज्यादा सोचने लग जाते हैं।और कई कई बार तो केवल सोचते ही हैं करते कुछ नहीं।इसलिए आप ओवरथिंकिंग से बचो और जो आपके लक्ष्य हैं उनको पूरा करने की कोशिश करो।एक सामान्य व्यक्ति अपने पूरे दिन का 30% समय केवल सोचने में ही बर्बाद कर लेता है।हम यहां ओवरथिंकिंग की बात कर रहे है।
8. अच्छी संगति-
एक अच्छी संगति और एक बुरी संगती का हमारे जीवन पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है। आपने कई लोगों को देखा होगा जो पहले काफी अपनी जिंदगी में आगे बढ़ रहे थे लेकिन फिर एकदम से वह गलत रास्तों पर चल पड़ते हैं। उनमें यह एकदम से आया यह बदलाव सिर्फ और सिर्फ बुरी संगति का असर होता है। आप एक अच्छे दोस्तों के बीच रहिए जो आपको हमेशा मोटिवेट करें।
9.स्किन केयर-
हम ज्यादा से ज्यादा स्किन केयर के नाम पर 1 फेस वॉश का इस्तेमाल कर लेते हैं इससे ज्यादा नहीं करते हैं यह काफी गलत चीज है स्किन केयर से मतलब है कि हम अपनी स्किन को हर बुरी चीज से बचाएं जैसे हम दोपहर को बाहर निकल रहे हैं तो मुंह को ढक कर निकले इससे हमारे चेहरे पर झाइयां आने से बचा होगा और भी बहुत सारी ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें में अपनाना चाहिए जो हमारी स्किन को सुरक्षा प्रदान करती हो
10.एक अच्छा हेयर स्टाइल-
किसी भी व्यक्ति का लुक 90% तक उसके हेयर स्टाइल पर निर्भर करता है।इसके लिए सबसे पहले आप एक अच्छा हेयर कट लें। यह नहीं कि 90's के दशक की हेयर स्टाइल को अपनाएं यह काफी चंपू के जैसा लगेगा।आप अपनी फेस के शेप के अनुसार एक अच्छा सा हेयर स्टाइल जरूर चुनिये।
11. आत्मविश्वास-
आप कैसे भी दिख रहे हो चाहै अच्छे हो या बुरे,अगर आप में आत्मविश्वास की कमी है तो आप छोटे से छोटा काम भी आसानी से नहीं कर पाओगे।आप अपने कॉन्फिडेंस लेवल को बढ़ाने के लिए जरूरी कदम उठाओ।आज के इस जमाने में आत्मविश्वास कि महत्व किसी से छुपी हुई नहीं है। अगर आपको जिंदगी में वाकई आगे बढ़ना है तो आत्मविश्वास को आप को जिंदगी में लाना ही होगा।
12.पोर्न-
पोर्न एक ऐसी समस्या है जिससे लगभग हर कोई रिलेट करता है।पोर्न देखने से हमारे शरीर पर बहुत सारी समस्याएं तो होती है साथ में हम इसमें बहुत सारा समय भी बर्बाद कर देते हैं।फोन में दिखाई जाने वाली चीजें वास्तविकता से बहुत दूर होती हैं। यह यह धीरे-धीरे एक आदत में बदल जाती है यानी लोग इसके आदी हो जाते हैं।यह काफी ज्यादा नुकसानदायक होती है।आज जब इसे बैन कर दिया गया है तब भी हम किसी ने किसी तरह से इसे देख रहे हैं। यह हमारी मानसिकता को काफी निचले स्तर तक ले जाती है।आपको इससे बचना होगा।
13.जंक फूड-
बाजार में मिलने वाले ऑइली फूड को खाकर हम अपने शरीर को भद्दा और बुड्ढा बना रहे हैं। जंक फूड के कारण हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियों का जन्म भी हो रहा है। आपको शाकाहारी व सात्विक भोजन ग्रहण करना है। जिसमें खासकर प्रोटीन हो तथा मल्टीविटामिंस से भरपूर हो हमारे शरीर पर 70% तक हमारी डाइट का ही असर होता है कि हम कैसे दिखते हैं।
14. खुद को जज करना-
हम अक्सर अपने से बेहतर व्यक्ति से खुद को कंपेयर करना शुरू कर देते हैं।कमियां हर किसी व्यक्ति में होती हैं इस दुनिया में कोई भी ऐसा इंसान नहीं है जो जिसमें कमियां नहीं है। आपको दुनिया में कोई ना कोई ऐसा इंसान जरूर मिलेगा जो आप को रिजेक्ट करेगा।इसलिए बेहतर यही है कि आप खुद में इंप्रूवमेंट करें ना की किसी और से तुलना।
15. मोबाइल का एडिक्शन-
स्मोकिंग शराब आदि के जैसे आज यह भी एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। लोग दिन के 10से 15 घंटे तक मोबाइल में गुजार देते हैं।खासकर जिनकी उम्र 18 से 25 साल के बीच है।ऐसे लोग टिकटोक पब्जी जैसे एप्लीकेशन पर बहुत सारा समय बर्बाद कर रहे हैं।इससे न केवल उनकी पढ़ाई पर असर पड़ता है बल्कि यह स्वास्थ्य की दृष्टि से भी बहुत घातक है। कुछ दिनों के लिए मोबाइल को छोड़कर आप खुद में फर्क देख सकते हैं।
यह थी कुछ ऐसी आदतें जिन्हें अपना कर या छोड़ कर आप अपने जीवन को सुधार सकते हैं। अगर इन चीजों में व्यक्ति सुधार कर ले तो निश्चित रूप से वह अपने जीवन को सफल बना लेगा। यदि आपका कोई भी सवाल हो तो आप हमें नीचे कमेंट कर सकते हैं।
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