हस्तमैथुन की लत को छोड़ने के 10 आसान तरीके – How to Stop Masturbation Addiction in hindi
आज की इस पोस्ट में हस्तमैथून की लत को कैसे छोड़े इस पर बात करने वाले है। पहले ये जान लीजिए की ये कोई बिमारी नही है । जिसकी कोई दवाई में आपको बताने जा रहा हु। इसको कोई दवाई आपको किसी मेडिकल या डॉक्टर के पास नही मिलेगी। आज के समय में कोई इससे बच नही सका । हर मनुष्य ने जीवन में एक बार तो इसे जरूर किया होगा । इनमे अधिकतर को बाद में इसकी लत लग जाती है। अगर आप भी इस लत को छोड़ना चाहते हो तो मेरी इन टिप्स को जरूर फॉलो करना में गारन्टी देता हु की आप इसे पूरी तरह खत्म कर दोगे।
1. खुद को व्यस्त रखे -
एक कहावत है की खाली दिमाग शैतान का घर। देखिए हस्तमैथुन ज्यादातर तब किया जाता है जब खाली हो । आप खाली बैठे रहोगे तो आपके मन में यह सब ही ख्याल आएंगे और आप घटना को अंजाम दे दोगे। आपको किसी तरह अपने आप को दूसरी किसी चीजो में व्यस्त रखना ही होगा । जब आप बिजी रहोगे तो ऐसे ख्याल आपके मन में नही आएंगे
2.गलत संगति से दूर
ये जो अपने आस पास के लोग या हमारे दोस्त का असर हमारी जिंदगी पर बहुत होता है । अगर आपके दोस्तो के ग्रुप में ऐसी बाते हो जो आपके हस्तमैथून का कारण बने तो आप वंहा से दूर हो जाए या आप उनसे कहे की ऐसे टॉपिक पर कोई बात नही करे।
3.कारणों का पता करे -
आप पहले ये पता करो की अपने पहले हस्तमैथून क्यों किया था जैसे आपने सोशल मीडिया पर कोई हॉट मॉडल को देखा फिर आप पोर्न साइट पर गए हो । और आप कर दिया । तो पहले आप को उस कारण को जानना है और फिर ऐसा करना है की वो कारण फिर इसका जिम्मेदार ना हो । जैसे आपने वो हॉट मोडल देखी तो अब वहाँ जाकर आपको उसे अनफॉलो करना है । और कोशिस करनी है ऐसी चीजे आपके सामने ना आये ।
4.पोर्न साईट्स
95 परसेंटेज लोगों का हस्तमैथून का कारण पोर्न साइट्स ही है । जी हा अगर आप वाकई अपनी इस लत को लेकर सीरियस हो तो मेरे भाई आज ही पोर्न देखना बंद कर दो । इसका असर आपके दिमाग पर भी बहुत पड़ता है। पोर्न में जो भी दिखाया गया है वो सब फेक है। एक दिन में तो ये हस्तमैथून की आदत आपकी छूटेगी नही । बिल्कुल धीरे धीरे ही छूटेगी तो जब भी आप अगली बार हस्तमैथुन करो तो आप बिना पोर्न साइट्स के करना है ।यकीन मानो डॉट जहां आप पहले महीने में20 बार करते थे वो अब 15 बार हो जाएगा ।
5.अन्तरगी ख्याल -
कई लोग ना एक अपनी ही दुनिया में खोये रहते है जैसे की लड़की के बारे में सोचना फिर उसके बाते में सोचकर गलत कदम उठा लेना । मतलब ऐसा काम करना जिसका कोई वास्तविकता से लेना देना ही नही है। तो ऐसे मेरे। भाई आप असल दुनिया में लौट आवो। कहने का मतलब है आपको किसी लड़की के बारे में गलत नही सोचना है। अब कई लोग बोलेंगे की भाई दिमाग वंही चला जाता है तो आप पॉइंट नंबर 1 वापस पड़ लिजिये।
6.अकेले रहना-
भाई इस तो है नही की आप सब के सामने हस्तमैथुन करते हो । यानी आप अकेले होते हो तभी आप ये काम करते हो । तो आपको ऐसी जगह ज्यादा से ज्यादा समय बीताना है जहाँ आपको कोई न कोई देख रहा हो यानी आप परिवार को ज्यादा समय दे सकते हो या आप दोस्तो को ज्यादा समय दे सकते हो । कहने का मतलब आपको बिल्कुल अकेला नही रहना है।
7.कसरत की आदत को जीवन में उतारे
हमारे शरीर में एक हार्मोन होता है। जिसका नाम टेस्टोस्टेरोन है।इसका काम है मसलस को बनाना । हस्तमैथून की इच्छा इसी के कारण होती है। जब आप कसरत नही कर रहे होते हो तो यह आपकी हस्तमैथून की इच्छा को बढ़ाता है। अगर आप कसरत करोगे तो यह हार्मोन आपके शरीर में मसल बनाने लग जायेगा ।और हस्तमैथुन की इच्छाओं पर भी नियंत्रण होना स्टार्ट हो जाएगा।
8.एक वाक पर जाए
हा आपको यह अटपटा जरूर लग सकता है लेकिन यकीन मानो यह जरूर काम करेगा। जब भी आपका मन हस्तमैथुन का करे तो आप अपने घर से बहार गुमने जले जाए । आप बाजार जा सकते है ,आप किसी दोस्त के यंहा जा सकते है। इससे आपका मन गलत चीजो से दूर होता जाएगा । आप इसे जरूर अपनाए।
9.एक goal सेट करे -
एक आदमी यह काम ज्यादातर तभी करेगा जब वो वेला हो यानी निठल्ला हो । पूरी जिंदगी का न सही लेकिन एक छोटा goal ही बनाओ लेकिन बाद में इसे पूरी सिद्गत से पूरा करो । तब आपके पास हस्तमैथून जैसी चीजो के वारे में सोचने का मौका ही नही मिलेगा।
10.लाइफस्टाइल बदल लें-
हम सब हमेशा एक ही लाइफस्टाइल को फ़ॉलो करते है । हस्तमैथून की आदत भी इसी लाइफस्टाइल का हिस्सा है। जैसे अधिकतर लोग रात हो हस्तमैथून करते है । जो कि उनकी लाइफस्टाइल का एक हिस्सा है। इसलिए इसे बदलना होगा । जैसे रात के समय आप किसी और पास बैठ जाये जिससे आपका ध्यान उस और नही जाएगा।
सवाल-आखिर कितना समय लगेगा इस आदत को पूरी तरह छोड़ने में?
उतर- एक आदत को बनने और छोड़ने में 22 दिन से 90 दिन का समय लग सकता है।अगर आप दिन में कई बार करने वालो में हो तो यह आपको 90 दिन इन टिप्स को अपना ही होगा । और आप सप्ताह में 4 या 5 बार करने वाले हो तो आपको 22 दिन कम से कम आपको अपनाना होगा।
ये थे कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप हस्तमैथून की लत को खत्म कर सकते हो। आपको के आर्टिकल पसन्द आया हो तो इसे शेयर जरूर करे । और कोई सवाल हो तो कमेंट करे।
आज की इस पोस्ट में हस्तमैथून की लत को कैसे छोड़े इस पर बात करने वाले है। पहले ये जान लीजिए की ये कोई बिमारी नही है । जिसकी कोई दवाई में आपको बताने जा रहा हु। इसको कोई दवाई आपको किसी मेडिकल या डॉक्टर के पास नही मिलेगी। आज के समय में कोई इससे बच नही सका । हर मनुष्य ने जीवन में एक बार तो इसे जरूर किया होगा । इनमे अधिकतर को बाद में इसकी लत लग जाती है। अगर आप भी इस लत को छोड़ना चाहते हो तो मेरी इन टिप्स को जरूर फॉलो करना में गारन्टी देता हु की आप इसे पूरी तरह खत्म कर दोगे।
1. खुद को व्यस्त रखे -
एक कहावत है की खाली दिमाग शैतान का घर। देखिए हस्तमैथुन ज्यादातर तब किया जाता है जब खाली हो । आप खाली बैठे रहोगे तो आपके मन में यह सब ही ख्याल आएंगे और आप घटना को अंजाम दे दोगे। आपको किसी तरह अपने आप को दूसरी किसी चीजो में व्यस्त रखना ही होगा । जब आप बिजी रहोगे तो ऐसे ख्याल आपके मन में नही आएंगे
2.गलत संगति से दूर
ये जो अपने आस पास के लोग या हमारे दोस्त का असर हमारी जिंदगी पर बहुत होता है । अगर आपके दोस्तो के ग्रुप में ऐसी बाते हो जो आपके हस्तमैथून का कारण बने तो आप वंहा से दूर हो जाए या आप उनसे कहे की ऐसे टॉपिक पर कोई बात नही करे।
3.कारणों का पता करे -
आप पहले ये पता करो की अपने पहले हस्तमैथून क्यों किया था जैसे आपने सोशल मीडिया पर कोई हॉट मॉडल को देखा फिर आप पोर्न साइट पर गए हो । और आप कर दिया । तो पहले आप को उस कारण को जानना है और फिर ऐसा करना है की वो कारण फिर इसका जिम्मेदार ना हो । जैसे आपने वो हॉट मोडल देखी तो अब वहाँ जाकर आपको उसे अनफॉलो करना है । और कोशिस करनी है ऐसी चीजे आपके सामने ना आये ।
4.पोर्न साईट्स
95 परसेंटेज लोगों का हस्तमैथून का कारण पोर्न साइट्स ही है । जी हा अगर आप वाकई अपनी इस लत को लेकर सीरियस हो तो मेरे भाई आज ही पोर्न देखना बंद कर दो । इसका असर आपके दिमाग पर भी बहुत पड़ता है। पोर्न में जो भी दिखाया गया है वो सब फेक है। एक दिन में तो ये हस्तमैथून की आदत आपकी छूटेगी नही । बिल्कुल धीरे धीरे ही छूटेगी तो जब भी आप अगली बार हस्तमैथुन करो तो आप बिना पोर्न साइट्स के करना है ।यकीन मानो डॉट जहां आप पहले महीने में20 बार करते थे वो अब 15 बार हो जाएगा ।
5.अन्तरगी ख्याल -
कई लोग ना एक अपनी ही दुनिया में खोये रहते है जैसे की लड़की के बारे में सोचना फिर उसके बाते में सोचकर गलत कदम उठा लेना । मतलब ऐसा काम करना जिसका कोई वास्तविकता से लेना देना ही नही है। तो ऐसे मेरे। भाई आप असल दुनिया में लौट आवो। कहने का मतलब है आपको किसी लड़की के बारे में गलत नही सोचना है। अब कई लोग बोलेंगे की भाई दिमाग वंही चला जाता है तो आप पॉइंट नंबर 1 वापस पड़ लिजिये।
6.अकेले रहना-
भाई इस तो है नही की आप सब के सामने हस्तमैथुन करते हो । यानी आप अकेले होते हो तभी आप ये काम करते हो । तो आपको ऐसी जगह ज्यादा से ज्यादा समय बीताना है जहाँ आपको कोई न कोई देख रहा हो यानी आप परिवार को ज्यादा समय दे सकते हो या आप दोस्तो को ज्यादा समय दे सकते हो । कहने का मतलब आपको बिल्कुल अकेला नही रहना है।
7.कसरत की आदत को जीवन में उतारे
हमारे शरीर में एक हार्मोन होता है। जिसका नाम टेस्टोस्टेरोन है।इसका काम है मसलस को बनाना । हस्तमैथून की इच्छा इसी के कारण होती है। जब आप कसरत नही कर रहे होते हो तो यह आपकी हस्तमैथून की इच्छा को बढ़ाता है। अगर आप कसरत करोगे तो यह हार्मोन आपके शरीर में मसल बनाने लग जायेगा ।और हस्तमैथुन की इच्छाओं पर भी नियंत्रण होना स्टार्ट हो जाएगा।
8.एक वाक पर जाए
हा आपको यह अटपटा जरूर लग सकता है लेकिन यकीन मानो यह जरूर काम करेगा। जब भी आपका मन हस्तमैथुन का करे तो आप अपने घर से बहार गुमने जले जाए । आप बाजार जा सकते है ,आप किसी दोस्त के यंहा जा सकते है। इससे आपका मन गलत चीजो से दूर होता जाएगा । आप इसे जरूर अपनाए।
9.एक goal सेट करे -
एक आदमी यह काम ज्यादातर तभी करेगा जब वो वेला हो यानी निठल्ला हो । पूरी जिंदगी का न सही लेकिन एक छोटा goal ही बनाओ लेकिन बाद में इसे पूरी सिद्गत से पूरा करो । तब आपके पास हस्तमैथून जैसी चीजो के वारे में सोचने का मौका ही नही मिलेगा।
10.लाइफस्टाइल बदल लें-
हम सब हमेशा एक ही लाइफस्टाइल को फ़ॉलो करते है । हस्तमैथून की आदत भी इसी लाइफस्टाइल का हिस्सा है। जैसे अधिकतर लोग रात हो हस्तमैथून करते है । जो कि उनकी लाइफस्टाइल का एक हिस्सा है। इसलिए इसे बदलना होगा । जैसे रात के समय आप किसी और पास बैठ जाये जिससे आपका ध्यान उस और नही जाएगा।
सवाल-आखिर कितना समय लगेगा इस आदत को पूरी तरह छोड़ने में?
उतर- एक आदत को बनने और छोड़ने में 22 दिन से 90 दिन का समय लग सकता है।अगर आप दिन में कई बार करने वालो में हो तो यह आपको 90 दिन इन टिप्स को अपना ही होगा । और आप सप्ताह में 4 या 5 बार करने वाले हो तो आपको 22 दिन कम से कम आपको अपनाना होगा।
ये थे कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप हस्तमैथून की लत को खत्म कर सकते हो। आपको के आर्टिकल पसन्द आया हो तो इसे शेयर जरूर करे । और कोई सवाल हो तो कमेंट करे।
0 Comments