बालो का झड़ना कैसे रोके- hair care tips in hindi

बालो का झड़ना कैसे रोके- hair care tips in hindi


 लंबे बाल किसे अच्छे नहीं लगते। लड़कियों और महिलाओं की खूबसूरती में लंबे बालों का अहम रोल होता है।आज के समय मेंअसंतुलित खानपान, तनाव भरी जिंदगी, धूल-मिट्टी, प्रदूषण और केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स की वजह से बहुत ही कम उम्र में बाल झड़ना चालू हो जाते है।स्वस्थ, घने, लंबे बाल पाने की आपकी इच्छा तभी पूरी होगी, जब त्वचा की तरह ही आप अपने बालों की सही देखभाल और सही नूट्रिशन उन्हें मिलेगा

शरीर की कोई भी समस्या हो उन्हें बढ़ावा देने का काम हमारी आदते ही करती है। पहले हम उन आदतों को जान ले जिनसे बालो की समस्या बढ़ती है

1.हर रोज शैम्पू करना-

ये गलती हर कोई करता है खास कर तब जब डेंड्रफ की समस्या हो।लोगों को लगता है रोज शैम्पू करने से डेंड्रफ की समस्या दूर हो जाएगी । लेकिन इसका असर बहुत बुरा पड़ता है। बाल जल्दी टूटने लगते है। इसलिए रोज शेम्पू से बचना है। हा एक दो छोड़कर कर सकते है।

2.टॉवल से बालो को रगड़ना-

ये गलती भी हम अधिकतर भारतीय करते है नहाने के बाद बालो को जल्दी सुखने के लिए हम बालो को टॉवल से जोर जोर  रगड़ते है जिससे बाल कमजोर होने लगते है । और गंजापन आने लगता है। इस आदत को जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी सुधार ले।

3.स्मोकिंग-

स्मोकिंग हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक है यह स्मोकिंग  हमारे बालों के लिए भी हानिकारक है ।सिगरेट में मौजूद निकोटिन बालों की वृद्धि को रोक देता है और साथ ही यह बालों के रंग को भी हल्का कर देता है।  इसके अलावा ये बालो को बेजान और दो मुहे भी बनाता है।

4.गीले बालो मैं ऑयलिंग-

कई लोग समय की कमी के कारण गीले बालो में ही ऑयलिंग कर लेते है और गीले बालो में ही कंघी कर लेते है।जो बालों के कमजोर होने और टूटने का एक प्रमुख कारण हैं।

5.बार बार बालो में हाथ फेरना-

आजकल किसी भी युवा को देखो तो वो अपने बालो में अपना हाथ घूमता दिख जाएगा लेकिन वो ये नही जानते की दिन भर हम न जाने कितनी धूल भरी और कीटाणुओं से युक्त चीजों को ‍हाथ लगाते हैं और फिर वही हाथ चेहरे ओर बालों में लगा लेते हैं। यही कीटाणु और धूल बालों में डेंड्रफ का कारण और उनके टूटने की वजह बन जाते हैं।


    चलिए अब उन हेयर टिप्स के बारे में जान लेते है जो आपको हेयर प्रोब्लम से दूर रखेंगे और लंबे समय तक आपके सिर पर बाल टिके रहेंगे।


1.धूप ले-

सुबह की धूप और शाम की धूप सभी को लेनी चाहिए।लेकिन दोपहर की धूप बालो को डैमेज करती  दोपहर की धूप में UVकिरणे होती है।जिससे आपके बालो को नुकसान पहुचता है और इसके साथ साथ सिर की जो त्वचा होती है यानी स्केलप को भी नुकसान पहुचता है।

2.रोज प्रोडक्ट लगाने से बचे-

हर रोज कोई भी प्रोडक्ट लगाने से आपके बालो पर नेगेटिव  असर होता है।इससे आपको हेयरफॉल की समस्या भी हो सकती है इसलिये आपको सप्ताह में एक या दो बार ही हेयर प्रोडक्ट लगाने है।और रात को सोने से पहले आपको अपने बाल धो लेने है।

3.रोज अपने बालो को नहीं धोये-

रोज अपने बालो को धोने की वजह से आपके बाल अपनी चमक को खो सकते है। क्यूंकि हमारे त्वचा से प्राकृतिक रूप से तेल निकलते है यानी हर दिन बाल धोने से तो प्राकृतिक हमारे बालो से निकल जाएगा जिससे आपके बल सुख जाएंगे।

4.सही शेंपू का चुनाव-

अधिकतर लोग वे ही शैम्पू काम में लेते है जो बाथरूम में पड़ा रहता हो और उन्ही पता ही नही होता  की यह कितना खतरनाक हो सकता है आपको एक आर्गेनिक शेम्पू ही काम लेना है। यानी जो नेचुरल है । सस्ते शैम्पू में सल्फेट और सिलिकॉन होते है। ये केमिकल हमारे बालो के  पोर्स को बाधित कर देते है

5.कसरत-

कसरत में आप कार्डियो ( रनिंग,रस्सी कूदना) योग, वेट ट्रैनिंग, स्विमिंग इनसे आपके बालो मैं पैन आएगा । जो थोडी देर में सुख जाता है जिससे बालो को काफी नुकसान होता है अगर आप एक कसरत करने वाले हो तो आपको कसरत के बाद आपको एक हेल्थी शम्पू से अपने बालो को धोना है।

6.हेयर ड्रायर से बचे- 

बहुत सारे लोग अपने बालो को जल्दी सूखने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करते हैजिसकी गर्मी की वजह से भी आपके बालो को नुकसान होता है। ड्रायर का इस्तेमाल महीने एक या दो बार ही करे।

7.डाइट

अगर आप चाहते है की आपके  बाल लंबे टाइम तक ठीके रहे तो मेरे भाई तुम्हे डाइट पर फोकस करना होगा । एक अच्छी डाइट की वजह से ही आपको अच्छे बाल लम्बे टाइम तक मिलेंगे।इसके साथ स्मोकिंग को ना कहे ।फलो को ज्यादा महत्व देवे ।प्रोटीन युक्त डाइट लेवे।

8. स्ट्रेस से बचे -

आपको किसी भी प्रकार का तनाव है तो आपको हैयरफॉल की समस्या हो सकती है। फिर हेयरफॉल  का भी आप तनाव लोगे जिससे और ज्यादा हेयरफॉल होने लगेगा
इसके लिये आप मेडिटेशन करे परिवार के साथ समय बिताये।और अपने काम पर ही फ़ोकस करे।

9.पॉल्युशन-

ये समस्या उनको होगी जो शहरी ईलाके में रहते है आप जो प्रोडक्ट लगा रहे हो उससे यह पॉल्युशन चिपक जाता है।एयर आपके बालो को नुकसान होगा रोज ही हेयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करना है तो हल्के प्रोडक्ट काम में ले


तो ये थे कुछ आदते जिनसे बालो को नुकसान पहुचता है और ऐसे टिप्स जिनसे आप अपने बालो की केअर कर सकते हो